靖边未来几天天气预报_靖边未来一周天气

1.波浪谷景区简介，求游览攻略？

2.原平市是几类地区

3.梦见靖边到延安的预兆

4.我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

5.磐石天气预报磐石天气预报15天

仿佛一瞬间，妈妈就变老了。

记忆里那个永远风风火火的女人，现在会语带犹豫地给你打电话说：“你什么时候回来啊？”

记忆里那个永远无所不能的女人，现在会顺从而听话地把手递给你，让你带她走过一条条马路，一座座天桥；

她的眼角早已被岁月刻上了时间的裂纹，连曾经引以为傲的一头青丝也只有在染发膏略带刺鼻的气味里才能挣扎出几分青春的味道……

“妈妈，我还会再来的！”这句最普通的话，被我们反反复复地对守在家门口的母亲说了很多遍。

那时的我们都以为，时间还有，来日方长。

但当你翻开韩国作家黄安娜在她和母亲洪荣女合著的《有一天，妈妈老了》这本书时，当你阅读那些朴素的文字一次次去感受一个母亲对于家庭与子女深深的依恋时，你会在眼泪中明白一个最朴实也最残忍的事实：

再多的来日方长都抵不过人生苦短，不是所有的人，都有机会说：“妈妈，我还会再来看你的……”

办公室里，飘着咖啡诱人的香气，丁姐、我和新入职的小李围坐在一起，有一搭没一搭的闲聊。

“家搬得如何？”丁姐问我。

“别提了！”我颇有些无奈地开腔，“我妈那个人，我实在都没法说了，什么东西都舍不得扔，这搬回家简直比打仗都累！”

你是不是也有个不舍得扔“旧”东西的妈妈呢？

你一遍遍地告诉她，人生要懂得“断舍离”，要学会精简生活，却无奈地一遍遍看着她把那些老掉牙的物件们认真地“藏”在柜子里。

七十岁之前从未识得一个字，却在古稀之年通过勤奋的自学，习得识字、写作的本领，洪荣女老人用一本薄薄的日记为我们解答了那些为人子女从不清楚的秘密。

原来父母哪里是舍不得那些旧东西，而是难舍有你的旧回忆 。

那把已经很难撑开的雨伞是那年你得了第一名她买给你的礼物，那个被你嘲笑了很久的粉马甲则是她特地托朋友从国外带回来的“时髦货”，还有她第一次买给你的高跟鞋，她现在还记得你那时脸上洋溢的笑容，灿烂的让人挪不开眼……

那些早已被你遗忘的过往，都被她小心地收藏在记忆的角落。

在你向着理想与未来远离家乡的那些日子里，她靠着这些旧物品挨过一个个因思念你而无法成眠的深夜与黎明……

不懂得妈妈，不理解妈妈似乎是天下为人子女的通病。

作为洪荣女的大女儿，黄安娜和我们一样，曾经再给她的妈妈打扫卫生的时候，把很多旧了的东西给她拿出去扔了，可是下次再来的时候，那些被她丢掉的东西又重新捡到了家里，其中有些甚至已经摔得不成样子。

她为此经常冲妈妈洪荣女发火，让她不要再这样了，可是却一点儿用都没有，说了等于没有说。

直到妈妈去世，当她再次回到娘家，打开了妈妈的房门，用手抚摸着她妈妈曾经躺过的空床、坐过的轮椅、穿过的睡衣……她才终于明白那个拼命收集那些“旧”东西的妈妈的初衷，可惜一切都太晚了，妈妈已经不在了。

“好了，好了，我知道了，妈你别啰嗦了……”新入职的小姑娘单手捂着手机听筒，面上有几分尴尬，用眼神对打断我的话表示着歉意。

我笑笑，表示并不介意这个小插曲。

看着她红着脸起身出了办公室。一向爱笑爱闹的丁姐半晌喃喃地说：“真好！”，那声音里竟有一丝淡淡的潮湿。

“什么？”我偏过头望向丁姐。

“我说，真好，还能听到妈妈的啰嗦，真好……” 丁姐微微闭了闭眼，一行泪还是不听话地从眼角滑落。

丁姐的母亲去年刚刚去世。

丁姐工作能力极强，属于职场女强人那种类型的，哪怕在节日，只要你一个电话，第一个出现在办公室里的一定是她。

“以前总以为时间还很多，妈妈可以等我的，结果……”

从小我们都盼望长大，为了理想，为了远方，也为了成就一个更好的自己，给妈妈一个更好的生活。

我们步履不停、我们风雨兼程，我们披荆斩棘，我们努力奔跑却舍不得回头望一眼家的方向。

黄安娜在50岁的时候辞掉了学校的工作，想着趁现在还不算太晚的时候，把以前想做的事情都做完。

她开始周游全国，她去过很多地方，看到过很多风景，也结识到了很多奇妙的人。

每一次旅行都意味着远离很长一段时间无法去看妈妈，这样她非常愧疚，但是她却无法停下自己的脚步。

尽管不舍，但洪荣女对女儿的决定永远是支持的。

但黄安娜看得出来，每次当她发动汽车离开时，洪荣女那一直忍着不哭的眼泪才敢肆无忌惮地落下来，落在女儿看不到的地方……

毕淑敏曾在《孝心无价》中写道：“我相信每一个赤诚忠厚的孩子，都曾在心底向父母许下“孝”的宏愿，相信来日方长，相信水到渠成，相信自己必有功成名就衣锦还乡的那一天，可以从容尽孝。”

但，留给我们的时间真的很多吗？

曾有人做过计算：如果你的妈妈现在50岁，以平均寿命为80岁来计算，那么你还能陪她30年。

?而对大多数繁忙的都市人来说，一年只有春节那7天才能回家看望妈妈，那么是30×7=210天，不到一年的时间。

而就是这样短的时间，还没有刨除睡觉、玩游戏、聚会的时间，剩下的时间我甚至都不敢算下去。

丁姐的眼泪在她妆容精致的脸上冲出一道浅浅地痕，我突然有些鼻酸，或许只有失去了，才明白曾经拥有的可贵。

“如果我当初在妈妈家多住一个晚上，如果我经常跟妈妈一起去市场买菜；如果我给她买粉扑儿，把她打扮得漂漂亮亮的……”

可是，这世间本来就没有什么“如果”。

等我们终于明白时间的残酷、人生的短暂，终于认清世上有永远无法报答的恩情、生命本身有不堪一击的脆弱时，很多事情早已无法挽回……

原来，再多的“ 有些事情，我们早做就好了 ”的悔恨，却也换不回我们最想等的那个人……

93岁的时候，洪荣女因为脑梗塞，四肢已经完全不能动弹，吃饭、大小便都得靠子女伺候，她本身是个很爱干净的人，现在这样，她觉得很痛苦，经常对女儿黄安娜叹气说：“我怎么还不赶紧死啊！”

每每到这时黄安娜都心如刀绞般痛苦。

在她的记忆里，母亲一直都是积极刚强的。

父亲早逝，为了养活一家子，母亲以柔弱娇小的身躯扛起整个家庭的重担，靠做鲜鱼买卖、熬夜给花贴花瓣，辛辛苦苦抚养他们兄弟6人，即使日子过得再难她也没有叫过一声苦，道过一句难。

“女儿，现在你是不是觉得只有死了才能解脱？咬咬牙，打起精神来！没有什么过不去的坎儿！”

曾经黄安娜的丈夫因为破产，欠了一屁股的债，讨债的人甚至跑到黄安娜的学校当着众人羞辱她，走投无路之际，是母亲洪荣女握着她的手，劝她鼓起勇气，不要寻死。

可是，当自己成为子女的负担，这个刚强了一辈子的女人，这个无坚不摧的妈妈，竟然想用“死”来解脱子女。

前两天，陕北靖边躺在病床上的王老太太一张口的第一句话就是“我自己爬进墓里的，与我儿子无关……”。

捡回一条命，躺在医院病床的79岁的王某芳开始担心，自己的这个大儿子，会不会因为活埋自己被判刑太重。

就在几天前， 她的亲生儿子马某用平板车拉着79岁的母亲，将她活埋进了离家约3公里，人迹罕至的一处废弃墓穴内。

被嫌弃，被遗弃，被活埋，79岁的老母亲直到如今还护着自己的儿子，真是可怜天下父母心。

这世间最深沉的爱，便是母亲给予的。

那是拼尽全力、忍着剧痛也要让你看一看这个世界的决心；那是倾尽所有、付出全部也要为你铺平往后路途的苦心；那是放弃生命、割舍亲情也不能拖累的你的真心！

妈妈老了。

她的风风火火被松松垮垮的眼角代替，她的风姿绰约被日渐岣嵝的身躯磨灭；

她原来并不是无所不能，面对日新月异的科技，我们习以为常的却是她们捣鼓半天也是一头雾水的；

她原来并不是无坚不摧，面对日益衰老的身体，我们才惊觉原来妈妈也是那个打针会怕痛的“小孩”……

时光匆匆，带走了记忆里那如花般的妈妈，留下需要你照拂、你温暖、你给一个肩膀靠一靠的母亲！

“哎呀，我妈实在是太啰嗦了，只不过天气预报说要变天，她就非要开车穿半个城来给我送衣服，真是的，我又不是小孩子了！”

好半天，小李带着一脸歉意回到办公室向我和丁姐解释着，嘴上虽然抱怨，但眼角却是写不尽的幸福。

她们又说了什么，我也无心听了。

我快步走出办公室，掏出手机，按下那串熟悉的号码：“妈，我今晚回家吃饭。”

“好！”电话那头，妈妈的声音迟疑了一下，然后是满满的喜悦。

而电话这头的我，早已泪流满面……

波浪谷景区简介，求游览攻略？

驾车路线：全程约3774.4公里

起点：唐山市

1.唐山市内驾车方案

1) 从起点向正西方向出发，沿西山道行驶250米，左转进入建设南路

2) 沿建设南路行驶3.5公里，朝唐柏路方向，左前方转弯进入环城路南环

3) 沿环城路南环行驶1.8公里，右转进入复兴路

4) 沿复兴路行驶2.4公里，直行进入唐海线

5) 沿唐海线行驶2.6公里，朝G2502/唐津高速方向，稍向右转上匝道

6) 沿匝道行驶1.3公里，直行进入唐津高速公路

7) 沿唐津高速公路行驶10.3公里，朝天津方向，稍向左转进入长深高速公路

2.沿长深高速公路行驶1.4公里，直行进入长深高速公路

3.沿长深高速公路行驶30.9公里，朝保定/北京/G2501方向，稍向右转进入汉沽北互通立交

4.沿汉沽北互通立交行驶700米，过汉沽北互通立交约90米后，直行进入滨保高速公路

5.沿滨保高速公路行驶80.4公里，朝保定/济南/北京/首都机场方向，稍向右转进入石各庄互通立交

6.沿石各庄互通立交行驶660米，过石各庄互通立交约1.2公里后，直行进入京沪高速公路

7.沿京沪高速公路行驶9.6公里，朝天津中心城区/霸州/丁宁沽三号路/保定方向，稍向右转进入王庆坨互通

8.沿王庆坨互通行驶220米，过津同立交桥约1.5公里后，直行进入荣乌高速公路

9.沿荣乌高速公路行驶108.0公里，朝北京/石家庄/G4方向，稍向右转上匝道

10.沿匝道行驶1.7公里，右前方转弯进入京港澳高速公路

11.沿京港澳高速公路行驶116.3公里，朝机场西/太原/石家庄市区/S9902方向，稍向右转进入新元高速公路

12.沿新元高速公路行驶20.6公里，朝绕城/中华北大街/太原/G5方向，稍向右转上匝道

13.沿匝道行驶1.7公里，直行进入绕城高速公路

14.沿绕城高速公路行驶13.5公里，稍向右转进入京昆高速公路

15.沿京昆高速公路行驶93.1公里，朝阳泉/石家庄/S45方向，稍向左转进入太阳高速公路

16.沿太阳高速公路行驶520米，过郊区章召枢纽，直行进入太阳高速公路

17.沿太阳高速公路行驶95.5公里，直行进入太原绕城高速公路

18.沿太原绕城高速公路行驶3.6公里，朝泥屯/佳县/S50方向，稍向右转进入西墕枢纽

19.沿西墕枢纽行驶770米，过西墕枢纽约210米后，直行进入平临高速公路

20.沿平临高速公路行驶214.1公里，过临县黄河大桥，直行进入榆佳高速公路

21.沿榆佳高速公路行驶77.8公里，朝米脂/神木方向，稍向右转上匝道

22.沿匝道行驶200米，过青云枢纽约1.0公里后，直行进入榆商高速公路

23.沿榆商高速公路行驶11.4公里，朝延安/包头/G65方向，稍向右转进入榆商高速公路

24.沿榆商高速公路行驶440米，直行进入榆商高速公路

25.沿榆商高速公路行驶4.0公里，朝榆林/西安方向，稍向右转进入小纪汉立交

26.沿小纪汉立交行驶560米，过小纪汗立交约1.1公里后，直行进入包茂高速公路

27.沿包茂高速公路行驶119.2公里，朝子洲/太原/定边/银川方向，稍向右转进入靖边立交

28.沿靖边立交行驶440米，过靖边立交约580米后，直行进入青银高速公路

29.沿青银高速公路行驶131.0公里，朝中宁/兰州方向，稍向右转上匝道

30.沿匝道行驶1.6公里，过东郭庄Y桥，直行进入定武高速公路

31.沿定武高速公路行驶159.3公里，朝中宁方向，稍向左转进入恩和枢纽

32.沿恩和枢纽行驶510米，过恩和枢纽约1.0公里后，直行进入京藏高速公路

33.沿京藏高速公路行驶464.7公里，朝G0612/西宁南线/湟源/格尔木方向，稍向右转上匝道

34.沿匝道行驶2.2公里，直行进入西宁南绕城高速公路

35.沿西宁南绕城高速公路行驶57.6公里，直行进入西湟高速公路

36.沿西湟高速公路行驶16.9公里，直行进入西湟高速公路

37.沿西湟高速公路行驶70米，直行进入湟倒公路

38.沿湟倒公路行驶46.1公里，朝玉树/格尔木方向，稍向左转进入京藏高速公路

39.沿京藏高速公路行驶60米，直行进入京藏高速公路

40.沿京藏高速公路行驶195.9公里，朝德令哈/库尔勒方向，稍向右转上匝道

41.沿匝道行驶490米，直行进入茶德高速公路

42.沿茶德高速公路行驶199.1公里，直行上匝道

43.沿匝道行驶1.1公里，直行进入德小高速公路

44.沿德小高速公路行驶169.4公里，过小柴旦互通式立交，朝察尔汗/格尔木/G3011方向，右前方转弯进入小柴旦互通式立交

45.沿小柴旦互通式立交行驶540米，过小柴旦互通式立交，右前方转弯进入柳格高速公路

46.沿柳格高速公路行驶85.6公里，直行进入柳格高速公路

47.沿柳格高速公路行驶30米，直行进入柳格高速公路

48.沿柳格高速公路行驶63.3公里，过格尔木河2大桥，朝拉萨方向，稍向右转上匝道

49.沿匝道行驶660米，直行进入茶格高速公路

50.沿茶格高速公路行驶1.4公里，直行进入茶格高速公路

51.沿茶格高速公路行驶30米，左转进入G109

52.沿G109行驶113.8公里，直行进入雪峰路

53.沿雪峰路行驶3.5公里，直行进入G109

54.沿G109行驶1009.4公里，直行进入堆龙大道

55.沿堆龙大道行驶3.3公里，直行进入金珠西路

56.拉萨市内驾车方案

1) 沿金珠西路行驶6.5公里，过柳梧立交桥，直行进入金珠中路

2) 沿金珠中路行驶1.3公里，直行进入金珠东路

3) 沿金珠东路行驶1.8公里，右转进入阳岛路

4) 沿阳岛路行驶120米，过右侧的德克士荣涛餐厅约120米后，右转进入太阳岛一路

5) 沿太阳岛一路行驶220米，到达终点(在道路右侧)

终点：拉萨市

原平市是几类地区

波浪谷，又称靖边红沙岩峡谷，靖边龙洲丹霞地貌，位于我国陕西省靖边县东南 22 公里处龙洲乡的闫家寨子，俗称闫寨子。波浪谷是一种红砂岩地貌，因岩砂上的纹路像波浪，被叫做"The We"，即波浪。

游玩攻略：

1. 交通：从市区出发，沿着风景如画的海岸线，驱车前往波浪谷。整个路程大约需要 3 小时，沿途风景值得期待。

2. 景点：波浪谷国家公园是游玩的首选地点。这片被誉为自然之杰的保护区拥有壮丽的丹霞地貌，奇特的是，这里的岩石纹路犹如波浪，因此得名波浪谷。

3. 门票：基础门票 100 元，景区内包含多个景点，如水上丹霞、鳄鱼湖等。

4. 游玩时间：景区非常大，建议安排至少半天的游玩时间。早晨 8 点出发，可以欣赏到波浪谷日出美景。

5. 住宿：波浪谷附近有住宿设施，可供游客选择。如果时间充裕，可以考虑在景区内露营，以便更好地感受大自然的壮观景色。

6. 注意事项：

- 波浪谷景区较大，建议穿着舒适的运动鞋游玩。

- 携带防晒霜、遮阳帽等防晒用品，保护皮肤。

- 雨季前往时，注意关注当地天气预报，确保安全。

总之，波浪谷是一个集山水、丹霞地貌于一体的自然景观，游玩时应充分欣赏其独特魅力，感受大自然的鬼斧神工。希望这份攻略能为您的波浪谷之行提供有益参考。

梦见靖边到延安的预兆

A类1125 6.5 12.3迎泽区，杏花岭区，尖草坪区，万柏林区，晋源区，小店区，古交市，大同市，区，南郊区，阳泉市，矿山，郊区，长治市，晋城市，泽州县，朔州市朔城区，山西中介关闭，肖毅市吕梁，运城河津市

II 1035 5.9 11.3太原市清徐县，大同市新荣区，长治市郊区，潞城，襄垣县，晋城市高平市，朔州市地区，怀仁县，山阴县，忻州市忻府区，原平市，吕梁市离石区，汾阳市，晋中市榆次区，临汾市尧都区，侯马，霍州，运城盐湖区永济

三945 5.4 10.4太原市阳曲县大同左云，浑源县，大同县，阳泉市，盂县，平定县，长治县，屯留县，沁源，阳城县，沁水县，陵川县，全县应朔州市，忻州市定襄县，代县，宁武县，吕梁市交口县，交城县，柳林县，晋中市灵石县，左权县，和顺县，昔阳县寿阳县，太谷县，齐县，平遥县，临汾市，翼城县，襄汾县，洪洞县，古县，汾西县，吉县，乡县，蒲，隰县，曲沃县，运城临猗县，稷山县，新绛县，新绛县，芮城县

400 855 4.9 9.4娄烦县，太原，大同，阳高县，广灵县，天镇县，长治市平顺县，沁县，武乡县，壶关县，长子县，理县，朔州市右玉县，忻州市灵县繁峙县，神池，五寨县，河曲县，保德，偏关县，岢岚县，静乐县，五台县，房山，吕梁市兴县，岚县，临县，中阳县，石楼县，文水县，晋中市榆社县，临汾市，县，永和县，安泽县，浮山县，运城闻喜，平陆县，垣曲县，夏县，万荣县

我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

1、梦见靖边到延安的预兆

可得平安荣华之，及能受父祖余德或财力所荫益，达到成功与展，但其过程伏有许多艰难，最怕人格与地格若凶数，终归失败，若无凶数，则可免忧。大吉

吉凶指数：92（内容仅供参考，不代表本站立场）

「宜」宜弄成真，宜电话会议，宜怠工。

「忌」忌远离手机，忌晨练，忌笑对指责。

本命年的人梦见靖边到延安，意味着家庭风波难免，以忍让信任化解灾难。

怀孕的人梦见靖边到延安，预示生女，春占生男，忌伐木动土，流产。

上学的人梦见靖边到延安，意味着口试成绩差，影响录取。

恋爱中的人梦见靖边到延安，说明有诚信心对待婚姻可成。

出行的人梦见靖边到延安，建议凶多，途中财物被偷。

梦见靖边到延安，按周易五行分析，吉祥色彩是白色，数字是2，桃花位在正东方向，财位在东南方向，开运食物是石榴。

梦见靖边到延安，合理安排自己的工作/学业，会取得不错的成绩，也得以顺利开展。注重增加人际交流，午间休息时间和大家聊聊，下班后和朋友、身边的人出去喝一杯都是不错的选择。

做生意的人梦见靖边到延安，代表初期有利，后来有亏损。阴人不利。

梦见靖边一小贴吧，按周易五行分析，吉祥色彩是红色，桃花位在西南方向，财位在正西方向，数字是5，开运食物是虾。

本命年的人梦见延安到西安的火车，意味着在如意中慎防不顺利。吉凶参半、宜守之。

梦见靖边营遗址，与之前发生争吵、误解持续中的人将是你们重修旧好的机会。有这种情形的人可要好好利用这两天。而误会化解的关键还是在你身上，只要你先表示善意，对方回应也不会令人失望的。当然与情人间的小争吵用这种时候来道歉、重新表示亲近更有用，约会在星空下，情调也配合得很不错呢。

梦见靖边一小贴吧，非常适合约朋友出来聚会的一天！这两天你拥有多多姿的社交生活，无论与朋友们一起逛街、压马路、用餐或下午茶约会，欢乐的氛围就像魔法般让你的心情变得超好！但交通可能容易遇到突发状况，若不想迟到的话记得要提早出门喔！

出行的人梦见靖边营遗址，建议不变动行程，如期外出，平安往返。

梦见天气，预示你的财富将面临变动的趋势，你正经历一个前所未有的发展时期，但此后你又将不得不面临失败和针对你的谣言。

怀孕的人梦见自己去延安，生女，冬占生男，慎防难产，母体多保养。

恋爱中的人梦见延安近期天气预报，说明有诚信心对待婚姻可成。

做生意的人梦见延安王良寺三期房价，代表初营不利亏损多，经一番改变可得顺利。

怀孕的人梦见靖边营遗址，预示生女，冬占生男，慎防动土而动胎气。

梦见靖边营遗址，按周易五行分析，吉祥色彩是紫色，数字是9，桃花位在正西方向，财位在西北方向，开运食物是汤圆。

恋爱中的人梦见延安到西安的火车，说明有小人从中破坏，若有信心诚意婚姻可成。

磐石天气预报磐石天气预报15天

是的，高热量的食物有人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等。红枣是其中之一，你可以用参考下列资料：

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.

2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

1、吉林磐石天气预报15天2、“君当作磐石，妾当作蒲纬，蒲纬纫如丝，磐石无转移”的意思3、从公主岭怎么去磐石？4、墨迹天气的支持城市5、今天吉林的天气怎么样？6、新闻联播收视率吉林磐石天气预报15天

磐石天气预报15天：

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夜间多云最高气温31℃

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微风

29日磐石天气预报白天多云

夜间多云最高气温31℃

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无持续风向

微风

30日磐石天气预报白天小雨

夜间多云最高气温31℃

~

22℃

西南风

3-4级

“君当作磐石，妾当作蒲纬，蒲纬纫如丝，磐石无转移”的意思

你像磐石。我如蒲苇。蒲苇应当坚韧如丝线。磐石应当方正又坚实，可以一直存放上千年不会变化。因为之前焦仲卿说过一句：“贺卿得高迁！磐石方且厚，可以卒千年；蒲苇一时纫，便作旦夕间。卿当日胜贵，吾独向黄泉。”意思是说“祝贺你得到高升！我这块磐石方正又坚实，可以一直存放上千年，而蒲苇一时柔韧，就只能保持在早晚之间罢了。你将会一天天地富贵起来，我一个人独自走到地府去吧”同样是磐石和蒲苇，刘兰芝给了不同的解释。强调了他们之间的爱情应当是坚不可摧的。

从公主岭怎么去磐石？

行程距离最短的方案:公主岭-沈阳北-磐石出发车次公主岭发车到达沈阳北旅行时间旅行距离区间票价/硬座1522(哈尔滨-天津02:3105:182小时41分-303公里0元中转车次沈阳北发车到达磐石旅行时间旅行距离区间票价/硬座K7369(营口-图们19:0000:485小时56分299公里25元行程时间最短的方案:公主岭-吉林西-磐石出发车次公主岭发车到达吉林西旅行时间旅行距离区间票价/硬座T5317(沈阳北-吉林西10:1312:422小时31分199公里30元中转车次吉林西发车到达磐石旅行时间旅行距离区间票价/硬座K78/K75(吉林西-宁波16:5118:451小时54分144公里24元行程花费最优惠的方案:公主岭-梅河口-磐石出发车次公主岭发车到达梅河口旅行时间旅行距离区间票价/硬座K7388/K7389(吉林西-白河15:1418:423小时31分208公里19元中转车次梅河口发车到达磐石旅行时间旅行距离区间票价/硬座4239/4238(山海关-长春02:1103:241小时23分74公里5.5元

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南阳南阳邓州南召方城镇平社旗唐河新野内乡西峡淅川桐柏

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新余新余分宜

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赣州赣州瑞金南康信丰大余上犹崇义安远龙南定南全南宁都于都兴国会昌寻乌石城

吉安吉安吉水峡江新干永丰遂川泰和万安安福永新*宁冈*井冈山*吉安县

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上饶上饶德兴上饶县广丰玉山铅山横峰弋阳余干波阳万年婺源*鄱阳

山东:

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济宁济宁曲阜兖州邹城鱼台金乡嘉祥微山汶上泗水梁山

泰安泰安新泰肥城宁阳东平泰山

日照日照五莲莒县

莱芜莱芜

临沂临沂沂南郯城沂水苍山费县平邑莒南蒙阴临沭

德州德州乐陵禹城陵县宁津庆云临邑齐河平原夏津武城

聊城聊城临清阳谷莘县茌平东阿冠县高唐*朝城

滨州滨州惠民阳信无棣沾化博兴邹平

菏泽菏泽曹县单县成武巨野郓城鄄城定陶东明

安徽:

合肥合肥长丰肥西肥东

芜湖芜湖芜湖县南陵繁昌

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淮南淮南凤台

马鞍山马鞍山当涂

淮北淮北濉溪

铜陵铜陵

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黄山黄山市*黄山区*黄山(景区屯溪休宁歙县祁门黟县

滁州滁州天长明光全椒来安定远凤阳

阜阳阜阳界首临泉颍上阜南太和

宿州宿州萧县泗县砀山灵璧

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六安六安寿县霍山霍邱舒城金寨

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福建:

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三明三明永安明溪清流宁化大田尤溪沙县将乐泰宁建宁

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大同大同大同县天镇灵邱阳高左云广灵浑源

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眉山眉山仁寿彭山洪雅丹棱青神

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凉山*凉山西昌美姑昭觉金阳甘洛布拖雷波普格宁南喜德会东越西会理盐源德昌冕宁木里

云南:

昆明昆明东川安宁呈贡晋宁富民宜良嵩明石林禄劝寻甸*河口*太华山

曲靖曲靖宣威马龙陆良师宗罗平富源会泽沾益

玉溪玉溪江川澄江通海华宁易门峨山新平元江

保山保山腾冲施甸龙陵昌宁*富宁

昭通昭通鲁甸巧家盐津大关永善绥江镇雄彝良威信

丽江*丽江永胜华坪宁蒗

普洱普洱墨江景东景谷镇沅江城孟连澜沧西盟*宁洱*镇源

临沧临沧凤庆云县永德镇康双江耿马沧源

文山文山砚山西畴麻栗坡马关丘北广南

红河红河蒙自个旧开远绿春建水石屏弥勒泸西元阳金平屏边

楚雄楚雄双柏牟定南华姚安大姚永仁元谋武定禄丰

大理大理祥云宾川弥渡永平云龙洱源剑川鹤庆漾濞南涧巍山

德宏*德宏潞西瑞丽梁河盈江陇川

怒江*怒江兰坪泸水福贡贡山*六库

香格里拉德钦香格里拉维西*中甸

贵州:

贵阳贵阳清镇开阳修文息烽*花溪*白云*乌当

六盘水六盘水水城盘县六枝

遵义遵义赤水仁怀遵义县绥阳桐梓习水凤冈正安余庆湄潭道真务川*汇川

安顺安顺普定平坝镇宁紫云关岭

铜仁铜仁德江江口思南石阡玉屏松桃印江沿河万山

毕节毕节黔西大方织金赫章纳雍威宁

兴义兴义望谟兴仁普安册亨晴隆贞丰安龙

凯里凯里施秉从江锦屏镇远麻江台江天柱黄平榕江剑河三穗雷山黎平岑巩丹寨

都匀都匀福泉贵定惠水罗甸瓮安荔波龙里平塘长顺独山三都

西藏:

拉萨拉萨当雄尼木墨竹贡卡

昌都昌都类乌齐丁青八宿左贡芒康洛隆

山南山南贡嘎琼结加查隆子错那浪卡子泽当

日喀则日喀则南木林江孜定日拉孜聂拉木帕里

那曲那曲嘉黎比如安多索县班戈

阿里阿里普兰改则狮泉河申扎

林芝林芝米林察隅波密

台湾:

台北台北台北县

高雄高雄

台中台中

特区香港澳门

注：标有*的城市及地区只有未来两天的天气预报，其余有未来四天天气预报

今天吉林的天气怎么样？

今天是2012年6月26日星期二五月初八相关地区吉林永吉桦甸蛟河磐石舒兰吉林(Jilin天气分享：当前实况雷达图气温50-25-0--25--50-28℃相对湿度：44%风向风力2级东南风相关数据今日日出日落时间03:53|19:20明日日出日落时间03:53|19:20邮政编码132000吉林天气预报(2012-06-2618:00发布查看未来4-7天天气预报天气图例日期天气现象气温风向风力26日星期二夜间晴低温18℃无持续风向微风27日星期三白天晴高温29℃无持续风向微风夜间晴低温18℃无持续风向微风28日星期四白天晴高温30℃无持续风向微风夜间晴低温19℃西南风3-4级29日星期五白天多云高温27℃西南风3-4级夜间雷阵雨低温18℃西南风3-4级

新闻联播收视率

2020年初，观众对于新闻类节目的收视需求大幅上升，通过收视盘点，我们发现，中央广播电视总台《新闻联播》收视升级，领跑全国新闻类节目，总台央视包揽新闻类节目收视榜单前十。作为国家广播电视台，中央广播电视总台以引领力聚人心，以公信力稳人心。

《新闻联播》《天气预报》《焦点访谈》收视坚如磐石，高位运行

截至2月22日，中央广播电视总台《新闻联播》《天气预报》《焦点访谈》三大黄金时段王牌节目收视领跑，《新闻联播》收视率11.15%，收视份额34.83%；《天气预报》收视率5.62%，收视份额16.36%；《焦点访谈》收视率3.78%，收视份额10.79%。

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